Источник: Работа ~1972 года.

   При правильной, умелой и длительной тренировке по системе «Хатха-йога» достигается хорошая работа сердечно-сосудистого, пищеварительного и дыхательного аппарата, длительная повышенная работоспособность, сопротивляемость заболеваниям, большая физическая сила, а также и те некоторые кажущиеся «чудесными качествами», как невосприимчивость к боли, ядам и т.п.

   Воздействие «асан» на человека весьма сложно и разнообразно. Каждая поза рассчитана на усиление деятельности определенных желез внутренней секреции, нервных сплетений и центральной нервной системы, на улучшение их кровоснабжения.

   При переходе от одной «асаны» к другой тело полностью расслабляют, чтобы дать ему хорошо отдохнуть.

   Йога отличается от других систем физической культуры тем, что каждое упражнение сочетается с глубоким дыханием. Существует целый комплекс дыхательных упражнений йогов. Физическая подготовка йогов представляет громадный интерес для ученых всех стран, т.к. ясно свидетельствует о поистине неисчерпаемых возможностях человеческого организма.